Tensão Muscular - Relaxamento e Bem-estar

Alívio da tensão muscular causada por stress, má postura e vida sedentária

O Serviço Mais Procurado

Esta é a nossa sessão mais popular, ideal para quem sente tensão muscular do dia-a-dia mas quer uma abordagem completa e personalizada.

O Que Esperar

Primeiros 15 minutos: Conversa e avaliação para entender as suas necessidades específicas.

45 minutos seguintes: Aplicação de técnicas manuais adaptadas, focando nas áreas de maior tensão.

Orientações finais: Exercícios simples e dicas para manter os benefícios.

Técnicas Utilizadas

Massoterapia terapêutica
Mobilizações articulares suaves
Técnicas de relaxamento muscular
Trabalho em pontos de tensão específicos

Quando Marcar

Ideal para marcação semanal ou quinzenal como manutenção, ou sempre que sentir acumulação de tensão.

Primeira sessão? Esta duração permite conhecer o seu caso e adaptar a abordagem.

Benefícios

Alívio da tensão em costas, pescoço e ombros
Melhoria da postura e mobilidade
Redução do stress e ansiedade
Relaxamento muscular profundo
Orientações para autocuidado

Outros Serviços

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Tensão Crónica - Sessão Aprofundada

Para Casos Mais Complexos Quando a tensão é persistente ou afecta múltiplas áreas do corpo, esta sessão estendida permite uma abordagem mais completa e detalhada. O Que Esperar Primeiros 20 minutos: Avaliação detalhada do histórico e padrões de tensão. 60 minutos centrais: Trabalho manual aprofundado, podendo incluir várias técnicas complementares. Últimos 10 minutos: Plano personalizado com exercícios e estratégias específicas. Diferenças da Sessão Normal Mais tempo para trabalhar cada área Avaliação mais detalhada do caso Técnicas complementares conforme necessário Abordagem holística considerando padrões globais Plano mais completo para casa Quando Escolher Primeira vez com problema persistente Tensão em múltiplas áreas do corpo Stress prolongado ou trabalho muito exigente Quando a sessão de 60 min não é suficiente Casos que beneficiam de abordagem mais detalhada

Saber Mais

Pausa Anti-Stress - Sessão Express

Máximo Benefício em Mínimo Tempo Perfeita para quem tem agenda ocupada mas não quer descuidar do bem-estar. Focamos no essencial para máximo impacto. O Que Esperar Primeiros 5 minutos: Identificação rápida da área prioritária. 20 minutos centrais: Trabalho focado e eficiente na zona de maior tensão. Últimos 5 minutos: Dicas rápidas para prolongar os benefícios. Áreas de Foco Comum Pescoço e ombros - tensão por stress Zona lombar - má postura prolongada Região cervical - trabalho ao computador Pontos específicos conforme necessidade Ideal Para Pausa do trabalho - entre reuniões ou compromissos Manutenção regular - sessões semanais rápidas Experimentar os serviços - primeira vez sem grande compromisso Complemento - entre sessões mais longas Urgência - quando precisa de alívio rápido